東京ディズニーリゾートでの熱中症対策のはなし

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このページでは、熱中症対策についての情報を確認する事ができます。

東京ディズニーリゾートは、ゴールデンウィークを過ぎた頃から、徐々に気温が上昇し、夏休み時期をピークに９月末頃まで気温が高い状態が続きます。過ごしやすく感じるのは、１０月を過ぎてからなので、この期間、熱中症対策を意識しなければなりません。特に夏休みの時期は、熱中症で倒れる人が多く、救護室に運ばれる人や最悪の場合、救急車で病院に運ばれる人もいるくらいです。自分は大丈夫と思わないで下さい。体調をしっかり整えて、熱中症にならないようにしましょう。

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朝ごはんはしっかり食べる

早く並びたいから。早く入園したいから。と朝食を抜いたり、軽く済ませていては、体力がもちません。楽しく遊びたいのであれば、朝食はしっかり食べましょう。食事と一緒に水分もしっかり補給しておくことが大切です。特に朝、園内のレストランを利用する予定のない方は要注意です。後で食事をしようと思っていても、楽しくてつい食事を忘れてしまうこともあるからです。特に朝の時間帯はアトラクションに乗ったり、列に並んだりして忙しいです。朝ごはんは重要です。

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日陰は自分で作る

東京ディズニーリゾートは日差しが強いです。また、地面がコンクリートの為、照り返しも強いです。小学生時代の夏休み前の炎天下での朝礼を思い出して下さい。考えただけでも頭がボーとしてしまいます。体感温度も実際の温度よりも高いはずです。特にお子様は要注意です。身長が高い人が感じる体感温度よりも身長が低い人が感じる体感温度の方が高いからです。ベビーカーのお子様は大変暑い思いをするに違いありません。お子様も大人も帽子は必要です。また、男性も女性も日傘は必要です。直射日光を浴び続けると熱中症になってしまうのは当然です。アトラクションの順番待ちやパレード、ショーの場所取りなど、仕方なく照り付ける太陽の下にいなければならない状況になります。列から抜けられない場合、少々気分が悪くなっても我慢をしてしまいます。大変危険です。日陰や屋内に行きたくでも行けない状況を想像して下さい。帽子、日傘がないと辛いです。また、日差しが強いので、帽子はUVカットができるものやキャップ帽が望ましいです。

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タオルを上手に使う

熱中症予防にはタオルを上手に使うと良いでしょう。タオルは汗をふくだけでなく、頭にかぶれば帽子の役割もします。身体に巻けば肌を直射日光から守れます。タオルを水に濡らせば身体を冷やせます。濡れたタオルをホテルに帰って部屋で干せば、加湿器の役割をし乾燥を防げます。タオルは使い方によって様々な役割をします。園内でもタオルは販売しているので現地調達が出来ます。熱中症対策のアイテムとして利用して下さい。

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水分補給はこまめに

水分補給をするのは熱中症対策では当然のことですが、水分を補給したつもりになっている状態が一番怖いので注意して欲しいです。水分補給は、水やスポーツドリンクのことです。ジュース、コーヒー、お茶などは水分ではありますが、熱中症対策に適しているとは言えません。水やスポーツドリンクを意識して飲むようにして下さい。特に汗をかいた後、トイレに行った後は体内の水分量が減っています。意識して水分補給をしましょう。トイレに行きたくなるから水分を控えめにするのは危険です。喉が渇くと炭酸飲料を飲みたくなりますが、スポーツドリンクにした方が良いです。喉が渇いてなくても、脱水症状になっている場合があります。水筒、ペットボトルは常に持ち歩き、いつでも水分補給が出来る状態にして下さい。飲料だけ購入するなら、ワゴンや自動販売機がありますので利用して下さい。水飲み場も利用して下さい。

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塩分も必要です

水分補給と同時に必要なのが塩分補給です。外に居ることが多いので、汗が大量に流れて身体は塩分不足になります。食事をするなど、すぐに塩分を補給できる環境にあれば良いのですが、レストランが混んでいたり、アトラクション待ちで動けなかったりする時など、塩分補給ができないことが多いです。そこで、熱中症対策用の飴やタブレットなどすぐに塩分補給できるようなものをカバンに入れておきましょう。身体が必要としている時、役に立ちます。

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涼しくなる持ち物を持参しましょう

涼しくなる持ち物は、ひんやりタオル、ひんやりパック、ひんやりスプレー、ひんやりシート、扇子（うちわ）などです。ひんやりタオルは夏の必須アイテムとして利用しています。首筋や手首など、大きな血管が通っている場所に冷たいものをに当てると良いみたいです。ひんやりパックやスプレーはひとときの涼しさを体験するには良いです。扇子やうちわはあれば良いです。電池を入れて使用する携帯扇風機なども良いです。どれも園内で販売しています。役に立ちます。

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こまめに休憩を取りましょう

パーク内にいると休憩をする時間がもったいなく感じる時もあるかもしれませんが、休憩はこまめに取るようにして下さい。レストラン、日影、ショップ、屋内アトラクションなど出来る限り涼しい場所で休憩をし、水分補給をして下さい。身体に熱がこもってしまうのは良くないです。パーク内は走らなくても、ただ歩いているだけで体温が上がってしまいます。日影のないところにいると動かずじっとしていても身体が熱くなってしまい、体温が下がりにくい状態になります。楽しくてついはしゃいでしまったり、次のアトラクションのことを考えたりして、つい休憩を取らず動き回ってしまいます。日中の暑い時は、涼しい屋内アトラクションを中心に楽しむのも熱中症対策になります。

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我慢せずに救護室へ

体調の異変を感じたら我慢せずに救護室を利用して下さい。近くのキャストに声を掛ければ、すぐに対応してくれます。危険なのは我慢すること。救護室なんて大げさだと思わないで下さい。すぐに対処することが大切です。

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東京ディズニーリゾートでの体験談

あるハロウィンの時期。私も過去にたった１度だけ、救護室にお世話になったことがあります。９月だったので、まだ、夏の暑さが残っている時でした。１日中パークで遊んで夕方になり、食事をしようかとレストランに入った途端、急に気分が悪くなったのです。もう立っていられないくらい頭がクラクラしてきました。これはおかしいと思って救護室に自分で行きました。１時間くらいベッドで休憩すると、気分が良くなり、何もなかったかのように帰りましたが、今思えば、あれは熱中症だったのではないかと思います。あまりにも楽しすぎて遊びすぎた結果です。走り回っているので、かなりの運動をしたかと思います。なのに、水分補給はあまりしていなかったように思います。私の場合は少し休憩するだけで良くなりましたが、そのまま病院に搬送される方もいると聞きました。その時以来、私は熱中症には大変気を遣っています。みなさんも気を付けて下さい。夏の暑い時期はまだ意識をして熱中症対策をするものですが、暑くなり始めた時期や暑さが残っている時期は、意識をしないものです。楽しく無事に１日が過ごせるように、熱中症には十分に気を付けて下さい。　　　　　

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